1분 투자 기초대사량 계산기 해봐요!

안녕하세요~ 추석인데 맛있는 음식 다들 드셨나요? 이때만큼은 다이어트 걱정 노! 맛있게 먹으며 가족과 함께 즐거운 추석 보내시길 바래요~

여자들에게 가장 힘든 것은 아마 다이어트가 아닐까요? 저도 말로는 365일 다이어트를 하고 있는데 먹고 싶은 것 참고 다이어트하는게 여간 쉬운 일이 아닌 것 같아요. 늘 마음은 독하게 먹어야지하면서도 잘 안되는 것 같아요. 그래서 오늘은 막연하게 다이어트를 시작하지 말고 자신의 몸을 체크하고 확인한 후 운동을 시작하는 것이 좋을 것 같아서 오늘은 기초대사량 계산기하는 방법을 알려드리도록 할게요~ 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말해요. 

보건소를 직접 방문하여 인바디를 측정하는 것이 제일 정확하겠지만 인터넷으로도 기초대사량을 간단하게 계산할 수 있어요! 그 방법은 '도봉구보건소' 홈페이지에 접속하시면 계산해 볼 수 있어요. 네이버나 다음 등의 포털 사이트 검색창에 '도봉구보건소' 검색하셔서 클릭해주세요. 

홈페이지 접속하시면 민원이나 진료에 대한 정보 등을 확인할 수 있고 출산예정일도 자가진단하여 테스트해볼 수 있어요. 오늘 우리는 기초대사량을 계산해보기 위함이니 우측 아래에 있는 '건강이음터'를 눌러볼게요. 

누르시면 중간에 건강계산기 아래 '㎉. 기초대사량' 보이시나요~? 이 옆에도 성장 발달 수준, 생리예정/가임기간, 활동량, 음식칼로리, 비만도를 체크해볼 수 있어요. 궁금하신 분은 이 곳에서 계산해보시면 좋을 것 같아요. 

남성 20~29세 평균 기초대사량은 1728 ± 368.2 ㎉, 같은 나이의 여성의 평균 기초대사량은 1311.5 ± 233.0 ㎉라고 해요. 

그럼 빈 칸에 채운 후 계산을 해볼까요? 저는 여러분들에게 설명해드리기 위해 예시로 한 번 넣어볼게요. 넣으신 후에 확인을 눌러주시면 된답니다. 저는 총 1330.7 칼로리로 계산이 되었어요. 아래 기초대사량의 산출방법을 첨부해드릴테니 계산해보시길 바랄게요. 

오늘 이렇게 기초대사량 계산기하는 방법에 대해 알려드렸는데 어떠셨나요~? 간단하게 조회해볼 수 있어서 좋은 것 같아요. 기초대사량 계산해보시고 참고 하셔서 올해 가기전엔 우리 모두 다이어트에 성공하자구요! 그럼 이상 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 할게요~