아로니아 부작용

아로니아 부작용

아로니아라고 들어보신 적 있으신가요?

건강에 신경 쓰시는 분들이나 슈퍼푸드에 관심을 가지시는 분들은 들어보셨을 거에요!!

아로니아란 블루베리, 라즈베리와 같은 베리의 일종으로 섭취를 하였을 때 신맛, 떫은맛이 납니다.

우리 몸에 다양한 효능을 주는 슈퍼푸드중에 하나죠!

신이 내린 열매라고 불리는 만큼 효능도 다양하지만 모든 것은 과다하면 안 좋은 거 아시죠??

아로니아는 많이 먹게 되면 오히려 역 효능을 주기 때문에 주의해주셔야 합니다.

이제부터 아로니아를 복용하였을 때 부작용이 어떤 것이 있는지 알아봅시다!!

평소에 녹차를 많이 먹으면 안 좋다고 하는데 녹차 안에 떫은맛이 나는 탄닌성분때문인데요

아로니아 안에도 탄닌성분이 들어가 있기 때문입니다.

탄닌성분은 우리 인체에 철분을 흡수하는 것을 방해하는 성분인데 따로 철분제를 복용하시는 분들이나 빈혈을 가지고 계신 분들에게 좋지 않다고 합니다.

아로니아를 많이 먹게 되면 복통이나 설사, 어지러움, 심장 두근거림 등을 일으킨다고 합니다.

그리고 아로니아는 소화분비를 촉진해주는 효과가 있어 소화가 잘 안되시는 분들이 드시면 좋은 효과를 볼 수 있지만

과다하게 복용을 했을 경우 소화액 과다분비로 인한 위궤양, 십이지장궤양 등 위에 안 좋기 때문에 적당히 드셔야 합니다.

아로니아를 드실 때에는 너무 진하게 드시지 마시고 물과 희석해서 드시면 좋답니다.

하루 권장량은 10-30알 정도 먹으면 적당합니다.

슈퍼푸드 아로니아!!

제대로 알고 먹으면 우리들의 몸은 더욱 건강해집니다.